Ademhalings- en ontspanningsoefeningen

Spanning, stress of een verkeerde ademhaling kunnen leiden tot lichamelijke klachten zoals pijn in de nek, schouders of rug, vermoeidheid of benauwdheid. Met gerichte ademhalings- en ontspanningsoefeningen helpt de fysiotherapeut je om spanning beter los te laten en de ademhaling te herstellen naar een rustiger, natuurlijker ritme. Dit zorgt voor ontspanning in lichaam en geest, waardoor klachten verminderen en herstel beter kan verlopen.

Ademhalings- en ontspanningsoefeningen bij De Blaeij Actief & Vitaal

Tijdens de behandeling onderzoeken we samen hoe jouw ademhaling en spierspanning zich verhouden tot je klachten. Veel mensen ademen te hoog of te snel, vaak zonder dat ze het merken. Dit kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen of verhoogde spierspanning. Met eenvoudige en praktische oefeningen leer je de ademhaling te verdiepen en te vertragen, zodat het lichaam weer tot rust komt.

Daarnaast besteden we aandacht aan ontspanning van spieren en het herkennen van spanningssignalen in het lichaam. Je leert technieken die je ook buiten de behandeling kunt toepassen – bijvoorbeeld op het werk of voor het slapen – om beter om te gaan met stress en spanning.

Actieve aanpak voor duurzaam herstel

Ademhalings- en ontspanningsoefeningen zorgen voor directe verlichting van spanning, maar lossen de oorzaak van klachten niet altijd op. Daarom combineren we deze oefeningen vaak met oefentherapie en houdings- en bewegingsadviezen. Door actief te werken aan je houding, spierkracht en belastbaarheid verbeter je de balans tussen spanning en ontspanning. Zo bereik je niet alleen rust op korte termijn, maar ook een blijvend effect op lange termijn.

Wie geven ademhalings- en ontspanningsoefeningen?

Binnen het team van De Blaeij actief & vitaal zijn twee therapeuten gespecialiseerd in ademhalings- en ontspanningsoefeningen:

  • Richard Schouten, Goes en Burgh-Haamstede
  • Tim van Boven, Heinkenszand

Voor ademhalings- en ontspanningsoefeningen kun je terecht in Goes, Heinkenszand en Burgh-Haamstede.