Persoonlijke begeleiding naar een gezondere leefstijl

Wil je gezonder leven, maar weet je niet goed waar te beginnen? Heb je al vaker pogingen gedaan om af te vallen, fitter te worden of stress te verminderen, zonder blijvend resultaat? Dan is individuele leefstijlcoaching iets voor jou.

Bij De Blaeij Actief & Vitaal krijg je begeleiding van een ervaren leefstijlcoach die samen met jou kijkt naar wat jij nodig hebt. Geen kant-en-klaar programma, maar een aanpak op maat. Zodat je veranderingen kunt aanbrengen die bij jóu passen, en die je ook vol kunt houden op de lange termijn.

Voor wie is individuele leefstijlcoaching?

Je hoeft geen doorverwijzing te hebben of aan bepaalde voorwaarden te voldoen. Individuele leefstijlcoaching is er voor iedereen die:

  • zich fitter, gezonder of energieker wil voelen

  • wil afvallen of aankomen op een verantwoorde manier

  • beter wil leren omgaan met stress of onrust

  • gezondere gewoontes wil ontwikkelen

  • een terugval wil voorkomen na eerder gewichtsverlies of leefstijlverandering

  • behoefte heeft aan persoonlijke aandacht en begeleiding op maat

Ook als je al in beweging bent gekomen via fysiotherapie of fitness, en je wilt je leefstijl verder aanpakken, kan leefstijlcoaching een waardevolle aanvulling zijn.

Hoe ziet het traject eruit?

Het traject bestaat uit persoonlijke gesprekken met onze leefstijlcoach. We beginnen met een intake, waarin we jouw leefstijl, gezondheid en wensen in kaart brengen. Daarna stellen we samen een plan op. Je bepaalt zélf waar je aan wilt werken: voeding, beweging, slaap, stress, structuur of een combinatie daarvan.

Tijdens de gesprekken krijg je:

  • Praktische adviezen en haalbare doelen

  • Inzicht in je gedrag, gewoontes en valkuilen

  • Ondersteuning bij het maken van keuzes die bij je passen

  • Handvatten om je nieuwe leefstijl vol te houden

We werken vanuit vertrouwen, zonder oordeel. Jij bepaalt het tempo.

Wat levert leefstijlcoaching op?

Individuele coaching zorgt niet alleen voor meer kennis, maar vooral voor meer grip op je eigen gezondheid. Je leert beter luisteren naar je lichaam, bewustere keuzes maken en stap voor stap je leefstijl verbeteren. Dit kan onder andere leiden tot:

  • Meer energie in het dagelijks leven

  • Gewichtsverlies of stabiel gewicht

  • Minder lichamelijke klachten

  • Betere balans tussen inspanning en ontspanning

  • Meer zelfvertrouwen en structuur

Vitatrail

Vitatrail is een programma dat je helpt om stap voor stap te werken aan een leefstijl die bij jou past. Het combineert persoonlijke coaching met praktische inzichten, metingen en e-learnings, zodat je zowel inzicht krijgt in je huidige gezondheid als concrete handvatten om vooruitgang te boeken.
Waar veel trajecten alleen focussen op voeding of beweging, kijkt Vitatrail naar het geheel: hoe je slaapt, hoe je met stress omgaat, hoeveel structuur er in je dag zit en welke gewoontes jou helpen of juist in de weg staan. Zo ontstaat een compleet beeld van jouw leefstijl en van de kansen om deze te verbeteren.

Het programma is ontwikkeld om jou langdurig te ondersteunen. Niet met strenge regels, maar met realistische stappen die passen bij jouw leven, jouw ritme en jouw doelen. Dankzij de persoonlijke coaching kun je direct vragen stellen, keuzes bespreken en blijven werken aan duurzame verandering.

Registreren en het eerste consult

Registreer je hier via de website van Vitatrail. Vul de vragenlijst in en plan een intake bij 1 van onze leefstijlcoaches. 

Tijdens het consult bespreken we de resultaten van de vragenlijst. Daarnaast doen we een aantal metingen tijdens de intake, zoals je lichaamssamenstelling, bloeddruk, bloedsuiker, cholesterol en eventueel nog aanvullende metingen op het gebied van lenigheid, uithoudingsvermogen en spierkracht. 
Op basis daarvan stellen we een doel en maken we de eerste stappen op weg naar een gezonder leven. 

Kosten en vergoeding

Individuele leefstijlcoaching valt niet onder de basisverzekering en wordt op dit moment nog niet standaard vergoed. In sommige gevallen wordt het (deels) vergoed via een aanvullende verzekering of werkgever. 

Tarieven Vitatrail 2026

Intake Vitarail €120 Intake inclusief fysiek test en pakket advies
Vitatrail Startpakket €44,50 per maand 3 maanden 1 e-learning en 4 coachingsmomenten 

Vitatrail Ontdekpakket

 €74,50 per maand 4 maanden

2 e-learnings en 8 coachingsmomenten
Vitatrail Groeipakket €74,50 per maand 8 maanden 3 e-learnings en 16 coachingsmomenten

Samen werken aan een leven dat bij je past

Onze leefstijlcoach Bram van Sluijs helpt je om zélf de regie te nemen over je gezondheid, op een manier die bij jouw leven past. Of je nu kleine stappen wilt zetten of grote veranderingen wilt doorvoeren: je hoeft het niet alleen te doen.

Registreer je hier en plan een consult met Bram.